解决失眠难题，能从心态调整、日常生活调养（包含饮食搭配健身运动）等诸方面下手，扎针、推拿按摩等物理化学方式也是不错的。迫不得已，药品也是一种选择。但是有些人说，这些都不太容易坚持，有更加好的方法吗？

有的。养生睡眠仪便是建立在现代科学技术的基础上的一种物理学助眠新方式。现代科学研究发现，在皮肤进到睡眠质量的过程当中，脑电图有低频率的睡眠电波，如果把相近的电波信号传到人的大脑中枢神经，就能诱发和推动生理睡眠质量。养生睡眠仪也由此应时而生。养生睡眠仪的诞生为非器质失眠症患者提供了一种行为治疗的智能化技术手段。

那么，应对目前市面上种类繁多、作用各异的养生睡眠仪，睡眠质量差的老人又该如何选择呢？下边，我们就来了解一些养生睡眠仪的基本知识。

现阶段，养生睡眠仪主要分下列四类：  

一、电磁刺激治睡眠  

这种养生睡眠仪根据稀土强磁等媒介，传出磁性脉冲透过肌肤，应用于手腕部的黄金睡眠穴，用弱的低频脉冲电流量应用于大脑皮质。这类刺激将抑止大脑皮质里的非常兴奋灶，避免人的大脑由于长时间的或者明显刺激而引起的耗费或疲惫，减轻精神抑郁、焦虑情绪情绪，而且积极主动地促进身体机能恢复过来，引诱人进到休眠状态。与此同时，该类养生睡眠仪所产生的磁场能均衡血气，加快血液循环，推动大脑神经再造，对人体健康恢复也是有功效。该类养生睡眠仪能平稳中枢神经系统细胞外液，积极调整病人睡眠质量－提升规律，改进因人的大脑体液调节提升而造成的睡眠紊乱，以达到行为治疗失眠症并推动康复的目的。

◆应用领域

适用范围：睡眠质量差、睡不着觉、易醒、半夜醒后难以入睡、睡眠浅、醒后疲倦、欠缺真正睡眠质量感等不适的群体。并且对失眠症所引起的头脑昏沉、头晕眼花、头痛耳鸣、焦虑抑郁、心神不安、气短乏力、免疫力低下、记忆力下降、过早衰老都有一定的效果。

• 不宜群体：严重的心脏功能不全患者、戴有心脏起博器者、有出血倾向者、对带磁过敏症状、对脉冲过敏症状。

二、传统生物反馈提高睡眠质量  

这种养生睡眠仪要以在我国中医药学治疗失眠症的“耳针治疗法”为载体，融合现代科学对睡眠质量电波的科研成果，运用低频率电子脉冲方式，根据特制肌肤电级，刺激性间距人的大脑很远的比较敏感耳穴。治疗过程中仿真模拟中医学针刺手法，刺激性耳穴中神门、皮质下等和控制睡眠人的大脑中枢神经息息相关的穴道，做到调节神经、促进睡眠的目地。它主要通过人的大脑膜片钳主题活动本身调节，调整人的大脑睡眠中枢的控制与激动平衡，以达到诱发睡眠目的。

◆应用领域

（1））适用范围：轻微失眠者，若因焦虑不安、工作压力太大或思考问题过多等心理障碍所造成的失眠症，体现为入眠比较慢，睡后易醒，醒后无法继续入眠。重度失眠者，如长期性必须服食镇静、安眠药以及对药品有依赖的失眠人群，体现为睡不着觉，夜不能睡，醒后无法继续入眠者。

（2）不宜群体：戴有心脏起博器者、3级血压高（收宿压超出180mmHg）病人。

三、促眠音乐诱导睡眠  

在人体头部内脏器官卡路里消耗中，双眼占70%，根据前边的睡眠眼罩强制性闭上眼后，能够减少头部卡路里消耗；根据防护外部的噪声，隔绝左半脑的思路；与此同时，根据音乐运行右脑开发，启迪右半脑的睡梦在潜意识中，快速让上下人的大脑调休，全身上下进到深度放松情况，激起人体自然恢复作用，迅速找到轻轻松松、愉快的觉得，迅速令人身心愉悦，顺理成章进到休眠状态。

◆适用范围失眠病者、神经衰弱者，体现为睡眠较浅、经常晚上醒来，或是稍有动静就容易惊醒，并且长期再也无法入睡。特别是在适用学习培训、工作压力太大，精神疲乏的中青年人。

四、负离子养生睡眠仪

负离子在德国医学界被尊称为“睡眠因子”，做为更绿色、更健康的生态化自然益眠因子，通过促进单胺氧化酶（MAO）的氧化脱氨基作用，降低脑及组织内的5-HT（5-羟色胺）水平，提高褪黑素的分泌，从而引起内分泌及神经系统明显的生理变化，对自主神经高级中枢，及植物神经系统有良好的调节作用。有效改善大脑皮层的功能，振奋精神，消除疲劳，提高工作效率，增加食欲，对改善睡眠、神经衰弱有良好效果。对于失眠、神经衰弱、抑郁、焦虑等均有良好效果。

本文来源于：不想吃药如何解决失眠难题？这四类养生睡眠仪你肯定用的到